Inúmeros relatos mostram que praticar
Yoga contribui para a melhor qualidade de vida diminuindo consideravelmente
marcadores inflamatórios de portadores de doenças autoimune.
Infelizmente, ainda são poucos os
estudos sobre o assunto, mas todos são animadores. Em fevereiro deste ano, o
Correio Braziliense publicou uma matéria divulgando uma pesquisa feita na
Índia, que acompanhou pacientes com doenças autoimunes e os avanços obtidos com
o Yoga após um determinado período de prática (para quem quiser conferir a
matéria, segue o link: http://bit.ly/2KV8XK0
).
Para entender melhor, doença autoimune
é quando o sistema imunológico do indivíduo combate células saudáveis do
próprio corpo, enquanto que uma situação normal de funcionamento é a de
proteger o corpo contra doenças e infecções. Existem cerca de 80 doenças
autoimunes, entre elas Diabetes tipo 1, Tireoidite de Hashimoto, Lúpus, Artrite
Reumatoide, Psoríase e Esclerose Múltipla. As vítimas são, em sua maioria,
mulheres: 75% dos diagnósticos.
Não há consenso sobre as causas das
doenças autoimunes, mas a maior parte dos médicos afirma que podem ser
desencadeadas por estresse e depressão (especialmente um sentimento de culpa
por algum fato ocorrido na vida da pessoa), alimentação inflamatória (alimentos
que inflamam as células e tecidos do corpo, a saber: alimentos
processados/industrializados, com excesso de açúcar, corantes e conservantes)
ou fatores genéticos.
Enquanto que algumas dessas doenças
provocam apenas desconforto, outras provocam muita dor e debilidade. É
exatamente aí que entra o Yoga.
Estudos mostram que praticar Yoga estimula
o sistema nervoso parassimpático, reduzindo o estresse e produzindo um efeito
positivo no sistema imunológico. Isso acontece porque os hormônios do estresse têm
seus níveis reduzidos e assim todo o corpo se beneficia dessa calmaria.
A calma e o bem-estar alcançados com o
Yoga também se relacionam com o praticante e seu próprio corpo. Viver com dor é
muito estressante, e aprender a lidar com isso é fundamental para gerenciar
melhor a vida e enfrentar o dia-a-dia.
Reduz a inflamação. O estudo realizado
na Índia e publicado no Correio Braziliense comprovou que aliar Yoga ao
tratamento “apresentou melhora em biomarcadores
sistêmicos de inflamação e nas avaliações do estado funcional e da atividade da
doença”. Agora se sabe cientificamente que praticar Yoga realmente reduz
a inflamação e, portanto, as dores crônicas.
De uma forma mais subjetiva, o Yoga
conduz à observação de si mesmo e ao respeito com o próprio corpo, levando o
indivíduo a respeitar as variações de intensidade de dor e limitações que essas
dores causam. Essa busca por se observar no momento presente e estabelecer a
uma relação consigo mesmo, respeitando e honrando quem você é pode trazer cura
interior, que se reflete no funcionamento do próprio corpo.
Por ser uma prática individual, pode ser
ajustado a cada necessidade e assim, atender todo tipo de condição de corpo,
seja ele saudável e jovem, seja debilitado e doente. Independentemente da
intensidade, toda a prática pode ir de encontro aos objetivos de trazer
mobilidade para articulações, força para os músculos, capacidade respiratória, calma
e bem-estar. Esse conjunto de ações reduz consideravelmente os sintomas dessas
doenças.
Apesar das doenças autoimunes serem
muito complexas de tratar, uma abordagem ampla traz sempre resultados melhores
que aqueles obtidos somente com medicação. Pacientes que aliam o tratamento
alopático ao Yoga, Acupuntura e Ayurveda* conseguem resultados extraordinários.
*Ayurveda: sistema holístico milenar
indiano, que aborda a medicina e a nutrição.
Link da matéria do Correio Braziliense:
http://bit.ly/2KV8XK0
http://bit.ly/2KV8XK0
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